阿森纳门将拉亚做客播客Beyond The Box，回忆了自己16岁脱离西班牙赴英踢球，以及先后效能布莱克本、布伦特福德和阿森纳的阅历。由于本次专访挨近2个小时，将分为多部分发布，本文是专访的第五部分。

专访其他部分

拉亚：或许要过许多年，咱们才会真实意识到自己获得的成果

拉亚：12年加盟布莱克本时就立志踢英超，九年后我才迎来首秀

拉亚：想踢好门将这个方位，心里有必要十分强壮

拉亚：低等级联赛阅历让我学会兢兢业业，不能总以自己为中心

这很美妙，对吧？有时分，有人便是能在你身上看到一些东西。

是的。

就像咱们有时分也会这样。你看到一个人，会觉得：“他有那个东西，他有那种特别的特质。”你说不清详细是什么，但凭阅历，你便是能感觉到。他在你身上看到了这些，所以一向照料你、辅导你，觉得：“我知道你能做成一些作业。”

他一向这么说。他一向说：“假如你持续这样下去，你会有一段十分精彩的职业生涯，十分精彩的职业生涯。”

你信任他吗？

信任，我十分信任自己。就像我方才说的，我来到英格兰的时分，就告知自己：“不踢上英超，我就不会脱离英格兰。”

后来，我踢上英超了，又告知自己：“不赢得英超冠军，我就不会脱离英格兰。”

现在听起来，或许像一些陈词滥调的话，由于我现已做到了。但我和经纪人的确会定下许多方针。当某件作业呈现，或许咱们把目光放到某个方针上时，咱们就会把它列出来。之后，咱们一向在逐一完结这些方针。

所以，这里边也有我方才说的东西：某种程度上，在脑海里幻想未来。但你有必要活在当下，一起把那些方针放在心里，这样才干协助你走到自己想去的当地。

我不觉得这是陈词滥调。由于你会看到一些球员，也知道他们能做成一些作业，但关键是他们对自己的信仰。咱们经常说，某种程度上，你得有一点他人眼里的“不切实际”。

是的。

你会想：“我从西班牙搬过来了，英语也不会，但我要踢上英超。”并且，你深信自己能做到。他人或许会说：“你这是在做梦。”但我觉得，你的确需求有这种在他人看来不切实际的信仰，有必要信任自己能做到。你其时也是这样的吗？我是说，从好的视点来说。

从好的视点来说，是的。（笑）

当然，其时我会想：“好，布莱克本在英超，等我长大一些，或许能在布莱克本完结英超首秀。”

但作业往相反的方向开展了。（笑）咱们降到了英冠，之后几年又从英冠降到了英甲。所以，实际状况彻底不同。但我仍是找到了通往英超的路，而这才是最重要的。

我见过许多球员，现在也和许多球员聊过，他们现已不再享用踢球了。他们把球场当作了自己的牢笼。曾经，那是一个自在的当地，是他们酷爱的当地，是他们能够表达自己的当地。但现在，那成了一个让他们惧怕的当地。他们会想：“假如我犯错怎么办？那些评判，那些批判……”你觉得，应该怎么改动这种状况？由于从你现在说的话来看，你的心态现已不一样了。你把竞赛当作机遇，你信任自己，你会想：“这一周我现已做好了预备，周末就能够去享用竞赛。”那么，关于那些正在挣扎、把球场当作牢笼，而不是自在之地的球员，你会给什么主张？

在这方面，我能给出的最好主张，便是做自己。不管产生什么，都要做自己。

当然，说起来很简略，但不要太介意他人怎么想。我知道，假如你犯了一个过错，主教练或许会把你换下。

有时分，主教练也会给你很大的压力：“你有必要做这个、这个、这个，还有这个。假如做不到，你就去坐替补席，或许今后都别踢了。”

但我觉得，不管你踢什么方位，都应该尽力把自己在操练基地里做的作业，带到竞赛中。就像我说的，我知道，“信任自己”说起来很简略。

但假如你满足了解自己的才能，就会知道自己能做到什么，不能做到什么。所以，至少一开端，不要测验那些你或许还没有才能完结的作业，除非你曾经现已做过。我觉得，球场有必要是一个能够让你享用的当地。假如你在球场上感到苦楚，就应该找一个人，协助你改动这种状况。

由于足球应该是让人享用的。假如你走上球场时感到惧怕、焦虑，或许有相似的心情，我觉得，你需求找个人协助自己改动这种心态。

你有没有在球场上感到过苦楚？有没有一段时刻，你真的很挣扎，状况欠好，球场对你来说成了一个让你惧怕的当地？你阅历过这样的时期吗？

没有。

仍是说，由于你之前的那些阅历，你对待这些作业的方法一向就有些不一样？

我觉得没有。我从来没有过那种焦虑，也没有想过：“我今日不想踢。假如我犯错怎么办？”

我从来没有这样想过。我学会了坚持活跃。经过许多不同的阅历，就像我之前说的，我从不同的教练、不同的门将教练，还有不同的人身上，学到了许多。

我也和心思咨询师协作过，既有体育范畴之外的，也有体育相关的。这些都是为了让自己坚持活跃，不去往坏的方向想。

假如你一向想：“假如我犯错怎么办？”那你就会犯错。

由于你正在把这种主意带到自己的身体里。你的注意力会更多地放在坏成果上，而不是像我之前说的那样，活跃地去想。

比方：“第一次传中，我要反击。第一次射门，我要把球接住。第一次传球，我先传一个简略的球，下一次也先简略一点。”当你完结两三次传球之后，就能够略微多冒一点危险。

由于你的决心正在树立。假如你不断完结活跃的动作，决心就会渐渐起来。你越来越自傲，就能开端测验更多东西，更好地表达自己。但一开端，先传一个简略的球，简略地踢，把简略的作业做好。

关于门将来说，我觉得自己能给出的最好主张便是：不要故意追着竞赛走。

我曾经就会这样。（笑）

不要故意追着竞赛走。

别追着竞赛走，竞赛会来到你面前。

我觉得，这是一种很好的考虑方法。

是什么促进你去找运动心思咨询师，或许一般心思咨询师？咱们和许多球员聊过，我觉得足球里有一种遍及的观点：寻求运动心思、体现心思方面的协助，会被视为脆弱。但从你的状况来看，你这些年的体现证明了，心态是你竞赛中的一个重要优势。你的职业生涯中，有没有某个时刻让你觉得：“这是一个转折点，我需求在这个方面寻求专业协助”？

我的主意一向是，当然，你能够在决心缺乏的时分去找心思咨询师，让他们协助你。但我觉得，寻求运动心思方面协助的最好机遇，是你处于比较好的状况时。

由于这能协助你更长时刻地坚持那个水平。之后，假如你的状况下滑了，也能协助你从头回到上面。但假如你现已处在低谷，那就需求花更长时刻，一步一步地往上走。

所以，我一向会尽量和他们聊一聊。乃至不一定要做什么特别的作业，仅仅表达自己：“我现在有这样的感触。”

然后他们会说：“好，你能够试着做这个，试着做这些操练。”这么多年一向和他们协作，会让你坚持行进，让全部更顺利。我觉得，这真的十分十分重要。

我不觉得这是脆弱，而是一种优势，尤其是在现在足球开展的状况下。咱们对这方面有了更多知道，相关职业里也有更多人在作业。许多年前，没有这么多人供给这些协助。所以，我觉得，咱们有必要好好使用这些资源。