普约尔接受了媒体的采访，他坦言自己非常热爱美食，尤其钟爱烤的带骨肋眼牛排，而甜点则最爱奶油草莓。在日常饮食之外，他还详细介绍了一套由力量训练、拳击、板式网球和瑜伽组成的自律训练法，强调“如果不运动，没人受得了我”，并透露退役后依然保持着极佳的身体状态。
职业运动员退役后，很多时候会“放纵自己”，停止训练，开始吃所有作为精英运动员时不能吃的东西。但卡尔斯-普约尔不是这样。这位巴萨历史上、西班牙足球乃至世界足坛最出色的中后卫之一，非常注重保养——而且是极其注重——以保持健康的生活方式和良好的体型。
这位前足球运动员的秘诀在于将持续、高强度的日常训练与健康均衡的饮食相结合，不过这并不意味着他偶尔会不给自己一些小奖励——这一点他自己也承认。
烤牛排和奶油草莓是普约尔的最爱事实上，普约尔向厨师博斯科-卡斯特罗坦言，烤牛排这类肉食是他的最爱之一：“我爱吃，但如果非要选一样……那就是肋眼牛排”。厨师用粗盐在炭火金属烤架上烤制，成品是一道惊艳的五色牛排，三分熟，味道浓郁，而且总是在烤前回温四到五个小时。这种优质肉类是蛋白质、易于吸收的血红素铁、锌和维生素B12的绝佳来源，对肌肉修复非常有益。适量食用并无坏处。
不过，这类较为丰盛的餐食只是偶尔为之，因为他的日常饮食非常健康，以蛋白质、蔬菜和水果为主，并辅以一些营养补充。他也享受传统的加泰罗尼亚美食。蜗牛、洋蓟、卷心菜土豆泥、山地炖饭都在他的最爱之列。他最喜欢的甜点是奶油草莓——正如他本人向营养补剂品牌Powergym网站所透露的那样。
“如果不运动，没人受得了我”这位传奇的巴萨队长热爱运动。他本人坦言：“如果我不运动，没人受得了我”。他在健身房保持着严格的训练计划，以力量和心肺功能训练为基础，并练习不同的运动项目来保持体形。跑步、拳击，以及他最喜欢的板式网球——有时他一天会打上两场。瑜伽也必不可少，这也理所当然，因为他的妻子瓦内萨-洛伦佐是这项运动的专家，所以最好夫妻一起练。
板式网球的益处如果说有一项时尚运动，那无疑就是板式网球了。它不仅有乐趣，也被视为改善身体素质和心理健康的绝佳途径，是一项消耗大量热量的有氧运动。老少皆宜，水平不限，能提高协调性、反应能力，塑造肌肉，并有效缓解压力。
拳击的益处据B3B Woman Studio的教练兼品牌经理亚梅尔-冈萨雷斯介绍，拳击是最全面的训练之一，因为它能在身心锻炼之间取得非常好的平衡。“它能锻炼功能性力量和全身肌肉，改善心血管耐力，增加身体的灵活性和弹性，提高骨密度和肌肉耐力。”
精英足球体能教练塞尔吉奥-多拉多为我们揭示了力量训练的重要性塞尔吉奥-多拉多，现任加的斯足球俱乐部的精英足球体能教练，向我们阐述了进行力量训练的重要性：“力量训练在我们的日常生活中至关重要，因为对于日常活动，哪怕是简单的走路，肌肉的运作都非常重要。肌肉无力可能是某些疾病甚至过早衰老的症状。力量训练主要能增加肌肉质量，帮助释放内啡肽，让我们更好地休息和睡眠，并提高新陈代谢，从而加快身体燃烧卡路里的速度。”
力量训练是健康积极生活方式的基本组成部分，因为它对身心健康都有诸多益处：
增加肌肉质量，改善骨密度，促进新陈代谢。
降低慢性病和肌肉损伤的风险。
强化心血管系统。
预防与年龄相关的疾病，减轻背部和关节疼痛。
改善姿势、平衡和协调能力。
有助于更好的心理健康。
就普约尔而言，他将两者结合起来是非常明智的选择。
标签：体育PP体育聚力体st育英超直播西甲亚冠直播欧冠直播德甲直播欧联杯
据《全市场》报道，古拉姆支持德劳伦蒂斯把那不勒斯帅位交给阿莱格里。“我看不出还有谁比他更合适，”这名阿尔及利亚前边后卫通过《米兰体育报》表示，“一年前，他还被认为是意大利乃至全欧洲最好的三名教练之一，过了一年就成了失败者？这不公平，也不是事情运作的方式。更何况，不能忽视他在AC米兰遇到的问题。我认可这个选择：那不勒斯想再次争冠，我觉得他们选对了人。”这位1991年出生的球员还谈到了那不勒斯今夏的引
2026-06-10
据《全市场》报道，尤文图斯正推进门将位置更新，弗罗西诺内小将洛伦佐-帕尔米萨尼也在引援名单上。和过去的做法很像，尤文图斯可能先签下帕尔米萨尼，然后再把他租回弗罗西诺内一个赛季，让他在意甲继续积累出场和经验。这种模式和加蒂当年的转会很相似，加蒂当时也是从弗罗西诺内加盟，随后继续成长，之后才正式进入尤文图斯阵容。这笔转会费用约在400万至500万欧之间。帕尔米萨尼的身价目前为400万欧元，尤文图斯认为
2026-06-10
据《全市场》报道，那不勒斯加速追逐阿纳-哈利利，已与这名以色列边翼达成原则性协议。这名效力于圣吉罗斯联合的右边锋被视为那不勒斯补强右路、下赛季与迪洛伦佐搭档的重要目标。据悉，哈利利已经接近与那不勒斯签约至2031年，年薪约为130万欧元。不过，真正的障碍在于转会费。比利时俱乐部要价2500万欧元，尽管那不勒斯在球员个人条款上已经取得明显进展，与圣吉罗斯联合的谈判仍然复杂。比利时方面给这名球员的估值
2026-06-10
据米兰新闻网报道，四年前只是比利时队替补的萨勒马克尔斯，如今将随比利时出战本届世界杯。AC米兰球员萨勒马克尔斯近日接受《更衣室纪事》独家采访，谈到了从比利时到意大利的适应经历。谈到从比利时来到意大利：“前两三个月，说实话，我一直在想自己在米兰到底在做什么。在安德莱赫特，水平已经很高，但和意甲不能相比。在比利时训练时，有时候传球失误或者技术动作做错了也没关系，但在这里我意识到，一次失误就可能让你输球
2026-06-10
据《全市场》报道，比拉勒-图雷上赛季在贝西克塔斯的进球数未达到触发买断的要求。这名2001年出生的马里前锋与亚特兰大合同还剩两年，去年夏天以有偿租借加条件强制买断的方式加盟贝西克塔斯，买断费定为1500万欧元。贝西克塔斯当时设定的条件是15个进球，但他最终只进了7球，没能让买断条款生效。不过，这名24岁的球员在伊斯坦布尔的表现给人留下了不错印象。根据TMW从土耳其方面了解到的消息，另一家土超劲旅费
2026-06-10
据《全市场》报道，弗拉霍维奇的未来持续受到转会市场关注，马竞最近重新开始接触这名前锋。据《米兰体育报》报道，马竞已重新联系弗拉霍维奇，想详细了解这名中锋的薪资要求以及总交易成本，包括佣金。早在他效力佛罗伦萨时，西蒙尼就对他印象深刻。那时甚至还没加盟尤文图斯。英超、拜仁和巴萨也在关注。马竞并不是唯一对弗拉霍维奇感兴趣的球队。英超长期密切关注他的情况，拜仁慕尼黑和巴塞罗那也仍在观察局势，目前都还没有采
2026-06-10
据《全市场》报道，特雷泽盖回顾了自己在法国和尤文图斯的生涯，也提到过往与皇马的渊源。在谈到个人回忆前，特雷泽盖先介绍了河床的全球计划：“我们已经在欧洲待了两周，向外界展示过去12年里完成的工作。河床有35万名会员，也在阿根廷之外不断扩张，西班牙多个城市已经设有分支。”这名前锋还透露，自己职业生涯初期曾接近加盟皇马：“当时有机会去卡斯蒂亚。亨利希望我和他会合，但最后这笔交易没能成行。”特雷泽盖也谈到
2026-06-10
米兰前体育总监伊格利-塔雷在米兰俱乐部 Old Clan 的赛季末晚宴上表示，自己对受邀出席感到“非常高兴和荣幸”。“我非常高兴和荣幸地接受了这个邀请，因为去年我来到这里时，第一次见面就是和你们，而且我立刻感受到了我一直珍视的东西：对这件球衣和这些颜色的热爱。”米兰前体育总监伊格利-塔塔雷说道，他是米兰俱乐部 Old Clan 赛季末晚宴的嘉宾。“我有点愧疚，因为在最后一轮，我们没能把米兰带进欧冠
2026-06-10
06月10日 足球友谊赛 阿根廷vs冰岛 全场录像回放
2026年06月10日CFA友谊赛 06月09日 CFA友谊赛贵阳赛 中国男足U23vs塔吉克斯坦U23 全场录像回放
2026年06月10日泰国 06月09日 足球友谊赛 中国男足vs泰国 全场录像回放
2026年06月10日06月09日 足球友谊赛 秘鲁vs西班牙 全场录像回放
2026年06月09日06月09日 足球友谊赛 法国vs北爱尔兰 全场录像回放
2026年06月09日06月08日 足球友谊赛 希腊vs意大利 全场录像回放
2026年06月08日突尼斯U23 06月08日 土伦杯小组赛A组第4轮 中国男足U19vs突尼斯U23 全场录像回放
2026年06月08日06月08日 足球友谊赛 克罗地亚vs斯洛文尼亚 全场录像回放
2026年06月08日06月08日 足球友谊赛 摩洛哥vs挪威 全场录像回放
2026年06月08日06月07日 足球友谊赛 阿根廷vs洪都拉斯 全场录像回放
2026年06月07日